top of page
תמונת פרופיל דף הבית.png

יש מקומות בעצמנו שלא נועדנו לפגוש לבד.

פסיכותרפיה גופנית-נפשית מבוססת מיינדפולנס למבוגרים ולזוגות​

טיפול פסיכותרפי פרטני | טיפול בטראומה, PTSD וטראומה מורכבת | טיפול זוגי

החוויה הטיפולית

חלק מהדברים שאנחנו נושאים נעשים קשים עוד יותר כשאנחנו נושאים אותם לבד. כשאין להם מילים, כשיש סביבם בושה או אשמה, או כשקיים חשש שאם מישהו יידע מה באמת קרה, מה אנחנו באמת מרגישים או אילו מחשבות עוברות לנו בראש, משהו באופן שבו הוא רואה אותנו ישתנה.

​

טיפול יכול וצריך להיות מקום שבו גם הדברים האלה מקבלים מקום. 

​

לא תמיד נכון למהר לצאת מהמקומות האלה. לפעמים העבודה הטיפולית היא דווקא האפשרות להיכנס אליהם יחד

סוגי טיפולים

טיפול פסיכותרפי פרטני

לפגוש יחד את המקומות הכואבים והעמוקים - בין אם מדובר בטראומות מהעבר, תחושות של חרדה, דיכאון או ריקנות, דפוסים שמגבילים, או תחושת בלבול ועומס נפשי. לעיתים מתעוררת גם תחושת חוסר חיבור לעצמך, קושי להבין מה קורה בפנים, או רצון פשוט לעצור - ולהרגיש שוב.

טיפול בטראומה, PTSD
וטראומה מורכבת C-PTSD

טראומה אינה רק זיכרון של משהו שקרה בעבר. לפעמים האירוע הסתיים מזמן, אבל הגוף ומערכת העצבים ממשיכים להגיב כאילו הסכנה עדיין כאן.

העבודה כוללת עבודה הדרגתית עם טראומה ופוסט טראומה, טראומה מורכבת והתקשרותית, תוך התייחסות לגוף, למערכת העצבים, לקשר ולעיבוד החוויה.

טיפול זוגי

בטיפול זוגי אנחנו מתבוננים לא רק במה שקורה בין בני הזוג, אלא גם במה שכל אחד מביא אל תוך הקשר: דפוסי התקשרות, דרכי הגנה, פגיעויות, צרכים והאופן שבו מערכת העצבים מגיבה לקרבה, לריחוק ולקונפליקט.

עדות. חמלה. הבנה. אחריות. בחירה. חיים.

4 / אחריות

על מה שנמצא בידינו היום.

5 / בחירה

יותר מרווח בין מה שמפעיל אותנו לבין האופן שבו נפעל.

6 / חיים

שלא מוכתבים רק מתוך מה שלמדנו בעבר.

1 / עדות 

למה שהיה צריך להישאר עד עכשיו לבד.

2 / חמלה

מקום גם לחלקים שקשה לקבל בעצמנו.

3 / הבנה

של מה שנוצר בדרך, ולמה היה בו צורך.

כלים ותכנים לעבודה רגשית

לא כל עבודה פנימית מתרחשת בחדר הטיפולים.
יצרתי לאורך השנים חוברות עבודה, מדריכים ומאמרים שנולדו מתוך העבודה בקליניקה ומתוך אותה תפיסה שמנחה גם את הטיפול: לא למהר לתקן או להיפטר ממה שמרגישים, אלא לעצור, להתבונן ולהבין קצת יותר לעומק מה קורה בתוכנו.

 

דוגמאות לחלק מהכלים בספרייה:

חוברת עבודה_ מה עוצר אותך_קאבר קטלוג קטן.png
מה עוצר אותי?

לעבוד עם פחד, חסמים ודפוסים שמחזיקים אותי במקום

מתוך: קטגוריית התפתחות אישית
מדריך להרגעה וויסות רגשי קאבר קטלוג קטן.png
לעזור לאדם לחזור לוויסות בזמן הצפה

חוברת עבודה להכיר את מערכת העצבים וללמוד איך לחזור לוויסות

מתוך: קטגוריית טראומה, ויסות וריפוי
החיים �שמתחת לריצוי לקטלוג קטן.png
קטגוריית התפתחות אישית

לזהות את עצמי בתוך הקשר ולחזור לגבולות ולרצון שלי

מתוך: קטגוריית התפתחות אישית
בלוג רוגע על שולחן מסוגנן.png
הבלוג

מאמרים שלי על נפש, יחסים, טראומה והדרך חזרה לעצמי

מתוך: קטגוריית בלוג

אודותיי

עבורי, תחושת שליחות בטיפול מתחילה מהאמונה שאנשים לא אמורים לעבור את המקומות הקשים ביותר בחייהם לבד.

​

אני ורד גרנאי, פסיכותרפיסטית בגישה גופנית־נפשית מבוססת מיינדפולנס. אני עובדת עם מבוגרים ועם זוגות, ומלווה תהליכים סביב טראומה ופוסט טראומה, טראומה מורכבת והתקשרותית, הפרעת אישיות גבולית (BPD), חרדה ודיכאון, משברי חיים וקשיים במערכות יחסים.

​

העבודה שלי נשענת על ההבנה שהיכרות עם מה שמנהל ומפעיל אותנו אינה מטרה בפני עצמה. היא מאפשרת לנו להרחיב בהדרגה את האפשרות לבחור איך להיות היום.

פוטר והרשמה לניוזלטר
bottom of page